あおぞらきっず

子ども自身の力で移動できる最大で最高の武器「自転車」で旅をする「チャリ旅」は、冒険活動の中で不動の人気を誇っているプログラムです。
1年生から参加可能できるということもあって毎年たくさんの新1年生が不安と楽しみを抱えながら春のチャリ旅デビューを果たしますが、あることが身についているのといないのとでは、お子様の自転車スキルはもちろん、気持ちの余裕も大きく変わってきます。

自転車で気をつけたいこと③

先週は「ハンドルブレーキは適切な距離にありますか？」というお話をしました。
「うちの子も1年生になるからチャリ旅を！」と心待ちにされているのなら、お子様の安全な自転車の旅のため、今からぜひ以下のことに気をつけて自転車の練習をしてみてくださいね。

■サドルは低すぎませんか？

補助輪なしの自転車に乗れるようになったけど、なんだかフラフラしてて心配…。
その原因はサドルの低さが関係しているかもしれません。
フラフラしているのに、サドルの高さをあげるなんて‼︎…と思いますよね。
逆なんです!!
漕ぎあげた足（太もも）が水平よりも高くなると漕ぎづらくなって、スムーズにペダリングができず、必要なスピードも出なくなってしまうのです。
スピードが出ないとフラついて、上達もどんどん遠のいてしまうのです。

■段階を踏んでサドルを上げていこう！

「初めての自転車」では転ばないよう、いつでも止まれるように、両足がしっかりつくように調整することが多いかと思います。
「慣れたかな？」と思ったら、サドルの位置は少しずつ高めに設定していきましょう。

●補助輪なしデビュー時のサドルの高さの目安
（写真提供フリーサイトより転用）

・両足の裏がほぼ全面地面に着く〜軽くかかとが浮くくらい
・膝はまっすぐ〜軽く曲がるくらい
地面に足がつく安心感を持つことで転ぶ恐怖心を軽減でき、練習もスムーズになります。安心感を持って乗りつつ、ハンドルブレーキで止まる練習（癖）をしっかりとして行きましょう。

●慣れてきてからのサドルの高さの目安

・両足を地面につけた時に、かかとが軽く浮くくらい
慣れてきたら、サドルを少しずつ高くしていきましょう。
ペダルを漕ぐ足の屈伸がスムーズになり、快適に乗りこなせるようになります。
しかし、地面への足つきは悪くなるのでハンドルブレーキがしっかりと使いこなせていること、また、停車時は片足だけ地面について停まれることが必須条件となります。
無理に一気にあげるのは怪我の元なので、やめましょう。
「少しずつ」がポイントです！

あおぞらきっず は、チャリ旅デビューきっずを応援しています！
チャリ旅のスキルアップをしていけば、１泊２日100kmの東京までのチャリ旅も夢じゃない！（今年は３月に開催決定！）

＊今年の4月も「初めてのチャリ旅」を複数の市の後援のもと行う予定です。
詳細は３月中に公表予定！乞うご期待！

すごく欲しかったものを買ったけど、実際手にしたら３日で飽きた。
自分のものより、友達のものの方がよく見える。
買って満足、袋に入りっぱなし、タンスの肥やしに。

よくあることです。
私も今までに同じ経験を何度となく繰り返してきたことか…。

皆さんは「限りない欲望」という曲をご存知でしょうか？
Bank band がカバーした、この曲を初めて聞いた時には大きなショックを受け、一瞬フリーズしてしまったことを覚えています。（原曲は井上陽水さんのようです）
その歌詞の中では、欲望の１つに「物欲」をあげていますが、本当に限りないものなのです。

物欲を満たしたところで、また新たな物欲が湧きでる。
物欲を満たすべく片っ端から買い集め、その時は満たされたけど、なんとなく空っぽ感がある。
欲しいものが手に入ったのに、こう感じるのは何故でしょう？

その理由は「幸福の感じ方」にあるようです。
コーネル大学の心理学教授、トーマス・ギロヴィッチ氏が20年間に渡り行なった研究では、「物を買うより様々な経験をすることの方がずっと幸せを感じられる」ということが明らかになり、さらには「冒険に関わる歓びは持続性がある」ことも判明したそうです。

そう。
人生を豊かにしたいなら、物を買うより、たくさんの体験をし、経験積んでいこう！ということなのです。
いやいやいや、物はずっと持ち続けられるけど体験は一瞬で消えて後にはほとんど何も残らないじゃないか！と思う方もいるでしょう。
確かに、物は明らかに目に見え、物欲を大いに満たしてくれます。
しかし実際は、どうでしょう？
物は、手に入れた最初のうちは新鮮で刺激的ですが、実はほんのわずかの間しか幸せになれないのが現状です。
幸せの敵の1つは「慣れ」なのです。
思い返しても「あー、そんなものもあったね」の一言で終わってしまうのではないでしょうか？

それに対し、体験はどうでしょう？

私たちは体験したことは、意外と覚えています。
むしろ、思い出したらどんどん蘇ってきます。

テレビでいくら面白いバラエティの旅番組を見ていても、実際のことは何も変わらない。
自分の体で体験することで初めて、その土地の景色に触れ、食事に触れ、地元の人に触れ、様々なことを肌で感じられる。

車でしか行ったことがなかった場所へ、自転車を漕いで辿り着いた時の達成感
自分の足で登った先で見た、大パノラマ

スーパーで買ったものではない、自然の恵みをいただいた時の有難さや美味しさ

生き物に触れた時の驚きや喜び

キャンプで作ったカレーのジャガイモが半ナマだったりすることもある。
帰りの電車賃でジュースを買っちゃって、電車賃が足りなくて焦って大泣きすることもある。
リュックに荷物を詰め込みすぎて道中嘆くことだってある。
（リュックにはたくさんの思い出が詰められるよう、荷物は最小限にしよう！笑）

失敗談なんて、最高のお土産じゃないですか！
いつかはそれが笑い話となって、仲間との最高の時間になるのですから。
モノはどんどん古くなり、そのうち手放す時がくるけれど、経験はその人の一部（人生の糧）となって、いつまでも生き続けるです。

さぁ、準備はいい？
週末はオモチャやゲームを放り投げ、外に出かけよう！

最近人気の「アウトドア」といえば「キャンプ」。
夏になるとキャンプ場は人でごった返し！というくらいの人気っぷりですが…テントや寝袋、BBQコンロなどなど、道具を揃えるだけでも相当なお金がかかるし、揃えたはいいけど、いざとなると準備や片付けが大変そうで…。

そんなイメージや、そんな経験はありませんか？
「キャンプ」にハードルの高さを感じて、なかなか始められないのなら、「今年こそは」ぜひ！

大変になってしまうのは、「足し算」で考えてしまうから。
「引き算」で、もっとシンプルに気楽で気軽なアウトドアを楽しんでみませんか？

そこでお勧めしたいのが、冬の今からでも始められる「デイキャンプ」＆「焚き火」です。
わざわざテントを買って泊まらなくてもいいんです！
一生懸命、美味しいご飯を作ろうだなんて思わなくていいんです！
最初から完璧なキャンプをしようと思わなくていいんです！

必要なのは「焚き火台」だけ！
焚き火台さえあれば、火を作って暖も取れるし、美味しいご飯も食べられるのですから。
炭を起こすのに、一苦労している人を見かけますが、炭もいらない。
その辺に落ちている「枝」を拾ってくればいい。

そんなシンプルなデイキャンプは意外にも、大人も子供も思い切り楽しめるのです。
実際に、あおぞらきっず の子どもたちも「焚き火」は大好きで、1日中火の番に徹する子がいるほど。不思議ですよね、火ってなぜか惹きつけられる。

焚き付けにはどんなものが向いているかな？
火を大きくしているにはどうしたらいいだろう
火を継続するためには？
風が吹いてきた！火が消えちゃうよ！
などと、様々なことを考えます。
燃えやすいものとそうでないもの、燃焼時間が長いもの短いもの。
火の通り道や風の通り道。
体に伝わる火の温かさや、火で温めていただいた食事の美味しさ。
常に変化をする焚き火は、１つの体験から様々なことを結果的に学べる教育的効果も高い、奥深〜い遊び、注意力や現場対応力など「生きる力」を身につけるのに最適な遊びなのです。
ほら、道具なんてなくても。ね？

●そんな焚き火デイキャンプのおすすめランチ●
①アルミホイルでおにぎりを包んで、そのまま焚き火代へ放り込む（トング代わりに枝で取り出そう！）

②ソーセージパックを買ってきて、ソーセージを枝にさせて直火焼き（マシュマロなども！）

③カレーの缶詰を買ってきて、焚き火代の中で温める（缶の蓋は、必ず少し開けておくこと！）。パンも買ってくれば、カレーパンの出来上がり！

また、焚き火台に合うサイズの網を買ってくるとメニューの幅も広がります♪
完璧じゃなくていい。不便を楽しもう！